In the doghouse.

秋田県の北の方、賃貸物件の犬小屋で花嫁修業をしながら日常、アイドル、アニメ、オカルトなどの話題をお送りします。

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【決意表明】嫁入り前にやり残した事

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 いぬきゅんですU。・ェ・。U

 

 

秋田は紅葉も終わり、冬がもうそこまで来ているのをじわじわと感じます。

この時期は食べ物が美味しかったり、寒くて引きこもりがちになったり…。

動物たちは冬眠に向けて脂肪を蓄える時期です。(私も冬眠したい)

 

私はお世辞にも痩せているとは言えません。寧ろデブです。

思い返すと、生まれてこのかた痩せていた事がありません。

小さい頃から好き嫌いがなく、ごはんをあげるだけ食べていたそうです…。

しかも、これといってダイエットらしいこともせず今まで生きてきました。

運動は…体育の授業以来してこなかったタイプの超文化系人類です。

この、超だらけきった精神と体…。

 

 

こんなんじゃお嫁にいけない!!!!

(切実) 

 

 

ということで、突然ではありますが

ダイエット実行をここに宣言します。

 

 

 

 

 

 

 

食事

 

現在

朝昼晩しっかり食べたうえにお菓子などで間食する摂取カロリーオーバーな日々を送っています。

更に仕事がシフト制なので終わる時間が日によって違い、晩ご飯を食べるのが遅くなる日もあります。

食べることが好きなので食べられない生活はストレスが溜まる可能性があります。

 

改善策

  • 朝ごはんは好きなものをバランスよくしっかり食べる。
  • 昼ごはんは野菜メイン。
  • 晩は米抜き。汁メイン。
  • 20時以降は食べない。
  • 食べたものをダイエットアプリに記録。

 

 

 

運動

 

現在

最近まで彼きゅんに付き合ってもらってウォーキングしていたのですが、現在は行われていません。

仕事は立ち仕事でたまに力仕事もありますが、運動にはなっていません。

 

 

改善策

  • ウォーキング再開(30分以上週4以上)
  • プランク(1回30秒3セット以上)
  • スクワット(10回3セット以上)

※冬季はウォーキングを踏み台昇降運動(30分以上週4以上)に変えます。

 

 

 

 

 

 

 

モチベーション

 

ここが一番重要になってくると思います…。

 

ツイッターに毎日夜寝る前の体重の増減を報告。

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さらに一で経過報告のブログをあげます

 

 

目標

 

半年後(2019年5月末)までに-24kg

 

目標体重みて察した方もいらっしゃるかもですが、ほんとにやばいんです。

こうでもして自分を奮い立たせないと一生このままだなと思ったし、年齢も年齢でそろそろ健康に気を使っていかないといけないと思ったので…。

皆様を巻き込む形になってしまいますが、毎日がんばりますので今日から何卒よろしくお願いします!!!

 

いい運動法やオススメのダイエットレシピなど知ってる方いましたら是非教えてください!

私も効果の実感できたものはどんどん報告しますね~!

 

へばな~!!!!!!(プランクしながら)

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